പോഷകഗുണങ്ങൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഞാവൽ പഴം (Syzygium cumini) നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന പഴമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. മലബാർ പ്ലം, ബ്ലാക്ക് പ്ലം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ പഴം ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണെന്നാണ് വിലയിരുത്തൽ. കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കാരണം പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ ഞാവൽ സഹായകമാണെന്ന് പറയുന്നു. കൂടാതെ വായുടെ ആരോഗ്യത്തിനും മോണരോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാനും ഇത് ഉപകാരപ്പെടും. കലോറി കുറവായതിനാൽ വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്കും ഞാവൽ നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ […]