അകാല മരണം ഒഴിവാക്കാം…. ദിവസം 5 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്താല് മതി
ദിവസവും അഞ്ചു മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമത്തിനായി മാറ്റിവെക്കാന് പറ്റിയാല് നിങ്ങളുടെ ആയുസില് വര്ധനവ് ഉണ്ടാകും. വ്യായമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യത്തിലും ആയുസ്സിലും വലിയ മാറ്റം വരുത്താനാകുമെന്നാണ് പഠനം പറയുന്നത്. കടുത്ത വ്യായാമങ്ങളൊന്നും വേണമെന്നില്ല. അഞ്ച് മിനിറ്റ് വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, സൈക്ലിങ്, പടികള് കയറുക തുടങ്ങിയവയിലൂടെ പത്തിലൊന്ന് അകാലമരണ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനാവുമെന്ന് പഠനം പറയുന്നുണ്ട്. ഇതിലൂടെ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് പേരുടെ ആയുര്ദൈര്ഘ്യമാവും കൂടുന്നത്. നോര്വേയില് ഓസ്ലോ സര്വകലാശാലയില് നിന്നുള്ള ഗവേഷകരാണ് പഠനത്തിനു പിന്നില്. ആഴ്ചയില് 150 മിനിറ്റെങ്കിലും ശാരീരിക വ്യായാമത്തില് ഏര്പ്പെടണമെന്നാണ് ലോകാരോഗ്യ […]
Read more
