Whiteswan Tv - News
Sunday, Feb 22, 2026
സധൈര്യം ജനങ്ങൾക്കൊപ്പം

Tag: Health Tips

കുടവയർ കുറയ്ക്കണോ? ഈ ടിപ്സ് പരീക്ഷിക്കൂ

ദിവസവും ഒരേ കലോറി കഴിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കും. കൂടുതൽ കലോറിയും കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉള്ള ദിവസങ്ങൾ മാറിമാറി ക്രമീകരിക്കുക. രാവിലെ ഉണർന്ന് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ 10-15 മിനിറ്റ് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നു. ഇത് ജൈവഘടികാരം നിയന്ത്രിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കുറക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും. അത് ഒഴിവാക്കുക. മഗ്നീഷ്യത്തിന് കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഇലക്കറികളും വിത്തുകളും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് […]
Read more

കാല്‍ മുട്ടില്‍ നിന്നും ക്ലിക്ക് ശബ്ദം കേള്‍ക്കാറുണ്ടോ? ഇത് മുന്നറിയിപ്പാണോ?

കാല്‍മുട്ടില്‍ നിന്നും നടക്കുമ്പോഴും കുനിയുമ്പോഴുമെല്ലാം വേദനയില്ലാതെ ക്ലിക്ക് ശബ്ദം കേട്ടാല്‍ ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതില്ല. നിരുപദ്രവകരമായ ഈ പൊട്ടല്‍ ശബ്ദം വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ക്രെപിറ്റസ് എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. സന്ധികള്‍ക്കിടയില്‍ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ദ്രാവകത്തിനുള്ളില്‍ രൂപപ്പെടുന്ന ചെറിയ വായു കുമിളകള്‍ മൂലമാണ് ഇത്തരം ശബ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് കാല്‍മുട്ടിന് കേടുപാടുകള്‍ വരുത്തുന്നില്ല. ഇതിന് സാധാരണയായി ചികിത്സയും ആവശ്യമില്ല. ടെന്‍ഡോണ്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ലിഗമെന്റ് അസ്ഥിക്ക് മുകളിലൂടെ സ്വാഭാവികമായി നീങ്ങുമ്പോഴാണ് ഈ ശബ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇ എന്നാല്‍, കാല്‍മുട്ടില്‍ വേദനയോ വീക്കമോ മറ്റെന്തെങ്കിലും മരവിപ്പോ അസ്ഥിരതയോ കുനിയാനുള്ള […]
Read more

വായ്‌നാറ്റമാണോ പ്രശ്‌നം? വിഷമിക്കേണ്ട, പരിഹാരം ഇതാണ്

പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് വായ്‌നാറ്റം. എന്നാല്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഇത് മാറ്റാവുന്നതാണ്. രണ്ട് നേരം പല്ല് തേക്കാം ദിവസവും രണ്ട് നേരം പല്ല് തേക്കുക. ബാക്ടീരിയകള്‍ നാവിന്റെ പ്രതലത്തില്‍ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും വായ്‌നാറ്റത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കുക വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുക. കാരണം വരണ്ട വായ വായ്‌നാറ്റത്തിന് കാരണമാകും. അതിനാല്‍ ദിവസവും നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കുക. പുകവലിയും മദ്യപാനവും നല്ല പുകവലിക്കാര്‍ക്ക് വായ്‌നാറ്റമുണ്ടാകും. മദ്യപിക്കുന്നവരുടെ കാര്യവും ഇത് തന്നെ ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, […]
Read more

കരളിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന ശീലങ്ങൾ?

കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും വലിയ ഭീഷണിയാണിത്. ലിവർ സിറോസിസ്, ഫാറ്റി ലിവർ, ആൽക്കഹോൾ ഹെപറ്റൈറ്റിസ് എന്നിവക്ക് കാരണമായേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് പെയ്ൻകില്ലറുകൾ, ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ, ആന്റി-ഡിപ്രസന്റുകൾ എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം. ഏറ്റാമിനോഫെൻ (Paracetamol) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ അതിരുകവിഞ്ഞാൽ കരളിനു അപകടം വരുത്തും. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ, സോഡ, ബേക്കറി ഐറ്റങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയിൽ ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്, ഹൈ ഫ്രുക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പ് എന്നിവയുള്ളതിനാൽ ഫാറ്റി ലിവറിന്റെ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അമിതഭാരമുള്ളവർക്ക് Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. […]
Read more

Recent News

Advertisement
WhiteswanTV Footer – WordPress Mobile Fix