Whiteswan Tv - News
Sunday, Feb 22, 2026
സധൈര്യം ജനങ്ങൾക്കൊപ്പം
Marketing Ad Your Brand
Here
Join Now

Tag: Health Tips

ചൂടാണെന്ന് കരുതി ഒരുപാട് സമയം കുളിക്കരുത്, പണി കിട്ടും

ഈ കൊടും ചൂടില്‍ ദിവസം മൂന്ന് നേരം കുളിച്ചാലും മതിയാകാത്ത അവസ്ഥയാണ്. ശരീരം തണുപ്പിക്കാന്‍ ഏറെ നേരം വെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കാമെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ അത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ലെന്ന് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു. പത്തു മിനിറ്റു മുതല്‍ ഒരു മണിക്കൂര്‍ വരെ കുളിക്കാന്‍ സമയമെടുക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇങ്ങനെ ഒരുപാട് നേരം വെള്ളത്തില്‍ നിന്നാല്‍ എക്‌സിമ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വരുമെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കുന്നു. സമയം ഏറെയെടുത്തുള്ള കുളി ചര്‍മത്തെ പെട്ടെന്ന് വരണ്ടതാക്കുകയും എക്‌സിമ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കൂട്ടുകയും ചെയ്യും. ചര്‍മത്തിലുണ്ടാകുന്ന നീര്‍ക്കെട്ടാണ് എക്‌സിമ. അക്യൂട്ട് […]
Read more

അച്ചാര്‍ പ്രേമിയാണോ? എങ്കില്‍ സൂക്ഷിക്കണം; നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ മുതല്‍ ക്യാന്‍സര്‍ വരെ

അച്ചാര്‍ ഇഷ്ടമില്ലാത്ത മലയാളികള്‍ കുറവായിരിക്കും. ചോറിന് കൂട്ടുന്നതിന് പുറമെ വെറുതെ വാരിത്തിന്നുന്നവര്‍ വരെയുണ്ടാകും. എന്നാല്‍ അധികമായാല്‍ അച്ചാറും പ്രശ്‌നമാകും. അച്ചാറു കൊതി മൂത്താല്‍ അത് ആരോഗ്യത്തിന് വിപരീതഫലമുണ്ടാക്കുമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. തൊട്ടുകൂട്ടാന്‍ മാത്രമുള്ളതാണ് അച്ചാര്‍. എന്നാല്‍ ചിലര്‍ കറി പോലെ തന്നെ കഴിക്കും. ഇത് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. അച്ചാര്‍ അമിതമായി കഴിച്ചാല്‍ വയറുവേദന, ദഹനക്കേട്, നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ എന്നിവ സ്ഥിരമായി വരും. മാത്രമല്ല, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, രക്തസമ്മര്‍ദം എന്നിവയുള്ളവരില്‍ അവസ്ഥകള്‍ വഷളാകാം. കടകളില്‍ നിന്ന് […]
Read more

ചോറ് ഫ്രിഡ്ജില്‍ വെച്ച് വീണ്ടും ചൂടാക്കി കഴിക്കാറുണ്ടോ? എങ്കില്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയണം

ചോറ് ബാക്കി വന്നാലോ കൂടുതല്‍ ആയാലോ ഫ്രിഡ്ജില്‍ വെക്കുന്നവരാണ് നമ്മളെല്ലാം. എന്നാല്‍ ചില ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള്‍ ഫ്രിഡ്ജില്‍ വച്ച് ചൂടാക്കി കഴിച്ചാലും ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല. അതിലൊന്നാണ് ചോറ്. മണിക്കൂറുകളോളം അന്തരീക്ഷ താപനിലയിലിരിക്കുന്ന ചോറ് വീണ്ടും ചൂടാക്കുന്നതും ദിവസങ്ങളോളം ഫ്രിഡ്ജില്‍ വെച്ച ചോറ് പിന്നീട് ചൂടാക്കി കഴിക്കുന്നതുമൊക്കെ റീഹീറ്റഡ് റൈസ് സിന്‍ഡ്രോം എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോള്‍ ബാസിലസ് സിറസ് (B. cereus)) എന്ന ബാക്ടീരിയ ഉണ്ടാവാനും അതുവഴി ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്കും കാരണമാകും. നേരത്തേ ചൂടാക്കിയ […]
Read more

ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് കൂട്ടും; വേനലില്‍ ഈ പച്ചക്കറികള്‍ കുറയ്ക്കാം

പച്ചക്കറികള്‍ ആരോഗ്യത്തിന് എത്രമാത്രം ആവശ്യമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. എന്നാല്‍ ഈ കൊടും വേനലിീല്‍ ഭക്ഷണം കൂടി ശ്രദ്ധിച്ചാലേ ശരീരം തണുപ്പിക്കാന്‍ കഴിയൂ. അതിനാല്‍ ഈ പച്ചക്കറികള്‍ കുറച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നതായിരിക്കും ശരീരത്തിന് നല്ലത്. ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും ഇല്ലാതെ എന്ത് പാചകമല്ലേ. എന്നാല്‍ ഇവ ശരീരതാപനില ഉയരാന്‍ കാരണമാകുന്നതാണ്. ഇവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ജിഞ്ചറോളും അല്ലിസിനും മെറ്റബോളിസം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തില്‍ ചൂട് കൂടുന്നതിന് കാരണമാവുന്നു. മുളക് എല്ലാത്തരം മുളകുകളും ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് ഉയര്‍ത്തുന്നവയാണ്. രക്തയോട്ടം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്ന മുളക് ശരീരത്തിന്റെ […]
Read more

തേന്‍ ചൂടാക്കുമ്പോള്‍ വിഷമായി മാറുമോ? ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയണം

തേന്‍ എത്രമാത്രം ആരോഗ്യകരമായ ഒന്നാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. എന്നാല്‍ ഇതേ തേന്‍ ചൂടാക്കിയാല്‍ വിഷമായി മാറുമെന്ന് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ആയുര്‍വേദം പറയുന്നത് അങ്ങനെയാണ്. തേന്‍ ചൂടാക്കുമ്പോള്‍ അതില്‍ അടങ്ങിയ രാസഘടനയില്‍ മാറ്റം വരികയും ഹൈഡ്രോക്‌സിമീഥൈല്‍ (HMF) എന്ന വിഷവസ്തു ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തേന്‍ ഉയര്‍ന്ന താപനിലയില്‍ (60 ഡിഗ്രി സെല്‍ഷ്യസ് അല്ലെങ്കില്‍ 140 ഡിഗ്രി F ന് മുകളില്‍) ചൂടാക്കുമ്പോള്‍ HMF രൂപപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ തേനിലെ പ്രധാനഘടകങ്ങളായ എന്‍സൈമുകള്‍, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍, ബയോ ആക്ടീവ് സംയുക്തങ്ങള്‍ എന്നിവയെല്ലാം നല്ല ചൂടില്‍ […]
Read more

ചൂട് കൂടുമ്പോള്‍ മൈഗ്രെയ്ന്‍ പണിതരും; ഇത്തരക്കാര്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം

മൈഗ്രെയ്ന്‍ ഉള്ളവര്‍ക്ക് ചൂടുകാലത്ത് അത് കൂടുതല്‍ അസഹനീയമായി മാറാറുണ്ട്. തലച്ചോറിന്റെ ചൂടിനോടുള്ള ശാരീരിക പ്രതികരണത്തിന്റെ ഫലമാണ് വേനല്‍ക്കാല മൈഗ്രെയിന്‍ എന്നത്. ശരീരത്തില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന തെര്‍മോണ്‍ഗുലേഷന്‍ എന്ന പ്രക്രിയയാണ് പ്രധാന വില്ലന്‍. അന്തരീക്ഷ താപനില ഉയരുമ്പോള്‍, ചൂട് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനായി തലച്ചോറ് രക്തക്കുഴലുകള്‍ വികസിക്കാന്‍ സിഗ്‌നല്‍ നല്‍കുന്നു. ഇതിനെ വാസോഡിലേഷന്‍ എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. മൈഗ്രെയിന്‍ സാധ്യതയുള്ളവരില്‍ ഇത് തലച്ചോറിലെ സെന്‍സിറ്റീവ് നാഡി അറ്റങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ചൂട് കൂടുമ്പോള്‍ വരുന്ന മൈഗ്രെയ്ന്‍ മണിക്കൂറുകളോളം നില്‍ക്കും. തല അനങ്ങിയാല്‍ […]
Read more

ഭക്ഷണശേഷം ജീരകം കഴിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? ഇത് നല്ലതാണോ?

ഭക്ഷണശേഷം ജീരകം കുറച്ച് ചവയ്ക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? കൊഴുപ്പുള്ളതോ അല്ലെങ്കില്‍ അത്യാവശ്യം വലിയൊരു മീല്‍സ് കഴിക്കുകയോ ചെയ്താല്‍ വയറ്റില്‍ അസിഡിറ്റി, വയറു വീര്‍ക്കല്‍, ഗ്യാസ്, വയറുവേദന പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇവ ഒഴിവാക്കാന്‍ അല്‍പം പെരുജീരകമോ അയമോദകമോ പച്ചയ്‌ക്കോ വറുത്തോ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുന്നവരുണ്ട്. അവയുടെ സ്വാഭാവിക സംയുക്തങ്ങള്‍ ഉമിനീര്‍ വഴി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പെരുംജീരകം, അയമോദകം, ജീരകം എന്നിവയില്‍ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് ആവശ്യമനുസരിച്ച് ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇവയ്ക്ക് ദഹനം സ്വാഭാവികമായി പുനരാരംഭിക്കാനും കുടല്‍ പ്രശ്നങ്ങള്‍ അകറ്റാനും കഴിയും. […]
Read more

പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കും, ആയുസ് കൂട്ടും; ഇനി നടത്തം പ്രകൃതിയിലൂടെ ആവാം

തിരക്കുപിടിച്ച് നഗരജീവതത്തിനിടെ പ്രകൃതിയുടെ പച്ചപ്പ് കാണുന്നത് മാനസിക പിരിമുറുക്കങ്ങളും സമ്മര്‍ദങ്ങളും കുറയ്ക്കുമെന്ന് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മരങ്ങളും പച്ചപ്പും കൂടുതലുള്ള നഗരങ്ങളില്‍ പൊതുവെ ജനങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം നല്ലതായിരിക്കുമെന്ന് ഇവര്‍ പറയുന്നു. പച്ചപ്പ് നിറഞ്ഞ സ്ഥലങ്ങളില്‍ താമസിക്കുന്നവര്‍ക്ക് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ സമ്മതിക്കുന്നു. പച്ചപ്പ് കൂടും തോറും ഗുണഫലങ്ങളും വര്‍ധിക്കുന്നു. നമ്മള്‍ താമസിക്കുന്നിടത്ത് കൂടുതല്‍ പച്ചപ്പും പ്രകൃതിയും ഉണ്ടെങ്കില്‍ മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയും. അങ്ങനെയുള്ള സ്ഥലങ്ങളില്‍, മാനസികരോഗങ്ങള്‍ക്ക് വേണ്ടി ആശുപത്രിയില്‍ പോകേണ്ടി വരുന്നവരുടെ എണ്ണം ഏഴ് […]
Read more

ചൂടും വിയർപ്പും ചൊറിച്ചിലും; വേനലിൽ ഫ്രഷായിരിക്കാൻ ഇങ്ങനെ ചെയ്യാം

ചൂടും ഈർപ്പവും കലർന്ന അസ്വസ്ഥമായ കാലാവസ്ഥയാണ് കേരളത്തിലേത്. വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ നിർജ്ജലീകരണവും ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളും ഈ സമയത്ത് സാധാരണമാണ്. ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഒരു പരിധി വരെ ഇത് നിയന്ത്രിക്കാം. വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. പ്രകൃതിദത്ത നാരുകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങളാണ് വേനൽക്കാലത്ത് അനുയോജ്യം. ഇവ വിയർപ്പിനെ പെട്ടെന്ന് വലിച്ചെടുക്കുകയും വായുസഞ്ചാരം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലിനൻ തുണികളും വായുസഞ്ചാരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. സിന്തറ്റിക്, നൈലോൺ, പോളിസ്റ്റർ വസ്ത്രങ്ങൾ വിയർപ്പിനെ തടഞ്ഞുനിർത്തുകയും ശരീരത്തിൽ ചൂട് വർധിപ്പിക്കുകയും […]
Read more

കുടവയർ കുറയ്ക്കണോ? ഈ ടിപ്സ് പരീക്ഷിക്കൂ

ദിവസവും ഒരേ കലോറി കഴിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കും. കൂടുതൽ കലോറിയും കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉള്ള ദിവസങ്ങൾ മാറിമാറി ക്രമീകരിക്കുക. രാവിലെ ഉണർന്ന് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ 10-15 മിനിറ്റ് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നു. ഇത് ജൈവഘടികാരം നിയന്ത്രിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കുറക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും. അത് ഒഴിവാക്കുക. മഗ്നീഷ്യത്തിന് കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഇലക്കറികളും വിത്തുകളും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് […]
Read more
Advertisement
WhiteswanTV Footer