Whiteswan Tv - News
Sunday, Feb 22, 2026
സധൈര്യം ജനങ്ങൾക്കൊപ്പം
Marketing Ad Your Brand
Here
Join Now

Tag: Health Tips

തേന്‍ ചൂടാക്കുമ്പോള്‍ വിഷമായി മാറുമോ? ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയണം

തേന്‍ എത്രമാത്രം ആരോഗ്യകരമായ ഒന്നാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. എന്നാല്‍ ഇതേ തേന്‍ ചൂടാക്കിയാല്‍ വിഷമായി മാറുമെന്ന് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ആയുര്‍വേദം പറയുന്നത് അങ്ങനെയാണ്. തേന്‍ ചൂടാക്കുമ്പോള്‍ അതില്‍ അടങ്ങിയ രാസഘടനയില്‍ മാറ്റം വരികയും ഹൈഡ്രോക്‌സിമീഥൈല്‍ (HMF) എന്ന വിഷവസ്തു ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തേന്‍ ഉയര്‍ന്ന താപനിലയില്‍ (60 ഡിഗ്രി സെല്‍ഷ്യസ് അല്ലെങ്കില്‍ 140 ഡിഗ്രി F ന് മുകളില്‍) ചൂടാക്കുമ്പോള്‍ HMF രൂപപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ തേനിലെ പ്രധാനഘടകങ്ങളായ എന്‍സൈമുകള്‍, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍, ബയോ ആക്ടീവ് സംയുക്തങ്ങള്‍ എന്നിവയെല്ലാം നല്ല ചൂടില്‍ […]
Read more

ചൂട് കൂടുമ്പോള്‍ മൈഗ്രെയ്ന്‍ പണിതരും; ഇത്തരക്കാര്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം

മൈഗ്രെയ്ന്‍ ഉള്ളവര്‍ക്ക് ചൂടുകാലത്ത് അത് കൂടുതല്‍ അസഹനീയമായി മാറാറുണ്ട്. തലച്ചോറിന്റെ ചൂടിനോടുള്ള ശാരീരിക പ്രതികരണത്തിന്റെ ഫലമാണ് വേനല്‍ക്കാല മൈഗ്രെയിന്‍ എന്നത്. ശരീരത്തില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന തെര്‍മോണ്‍ഗുലേഷന്‍ എന്ന പ്രക്രിയയാണ് പ്രധാന വില്ലന്‍. അന്തരീക്ഷ താപനില ഉയരുമ്പോള്‍, ചൂട് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനായി തലച്ചോറ് രക്തക്കുഴലുകള്‍ വികസിക്കാന്‍ സിഗ്‌നല്‍ നല്‍കുന്നു. ഇതിനെ വാസോഡിലേഷന്‍ എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. മൈഗ്രെയിന്‍ സാധ്യതയുള്ളവരില്‍ ഇത് തലച്ചോറിലെ സെന്‍സിറ്റീവ് നാഡി അറ്റങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ചൂട് കൂടുമ്പോള്‍ വരുന്ന മൈഗ്രെയ്ന്‍ മണിക്കൂറുകളോളം നില്‍ക്കും. തല അനങ്ങിയാല്‍ […]
Read more

ഭക്ഷണശേഷം ജീരകം കഴിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? ഇത് നല്ലതാണോ?

ഭക്ഷണശേഷം ജീരകം കുറച്ച് ചവയ്ക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? കൊഴുപ്പുള്ളതോ അല്ലെങ്കില്‍ അത്യാവശ്യം വലിയൊരു മീല്‍സ് കഴിക്കുകയോ ചെയ്താല്‍ വയറ്റില്‍ അസിഡിറ്റി, വയറു വീര്‍ക്കല്‍, ഗ്യാസ്, വയറുവേദന പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇവ ഒഴിവാക്കാന്‍ അല്‍പം പെരുജീരകമോ അയമോദകമോ പച്ചയ്‌ക്കോ വറുത്തോ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുന്നവരുണ്ട്. അവയുടെ സ്വാഭാവിക സംയുക്തങ്ങള്‍ ഉമിനീര്‍ വഴി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പെരുംജീരകം, അയമോദകം, ജീരകം എന്നിവയില്‍ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് ആവശ്യമനുസരിച്ച് ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇവയ്ക്ക് ദഹനം സ്വാഭാവികമായി പുനരാരംഭിക്കാനും കുടല്‍ പ്രശ്നങ്ങള്‍ അകറ്റാനും കഴിയും. […]
Read more

പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കും, ആയുസ് കൂട്ടും; ഇനി നടത്തം പ്രകൃതിയിലൂടെ ആവാം

തിരക്കുപിടിച്ച് നഗരജീവതത്തിനിടെ പ്രകൃതിയുടെ പച്ചപ്പ് കാണുന്നത് മാനസിക പിരിമുറുക്കങ്ങളും സമ്മര്‍ദങ്ങളും കുറയ്ക്കുമെന്ന് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മരങ്ങളും പച്ചപ്പും കൂടുതലുള്ള നഗരങ്ങളില്‍ പൊതുവെ ജനങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം നല്ലതായിരിക്കുമെന്ന് ഇവര്‍ പറയുന്നു. പച്ചപ്പ് നിറഞ്ഞ സ്ഥലങ്ങളില്‍ താമസിക്കുന്നവര്‍ക്ക് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ സമ്മതിക്കുന്നു. പച്ചപ്പ് കൂടും തോറും ഗുണഫലങ്ങളും വര്‍ധിക്കുന്നു. നമ്മള്‍ താമസിക്കുന്നിടത്ത് കൂടുതല്‍ പച്ചപ്പും പ്രകൃതിയും ഉണ്ടെങ്കില്‍ മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയും. അങ്ങനെയുള്ള സ്ഥലങ്ങളില്‍, മാനസികരോഗങ്ങള്‍ക്ക് വേണ്ടി ആശുപത്രിയില്‍ പോകേണ്ടി വരുന്നവരുടെ എണ്ണം ഏഴ് […]
Read more

ചൂടും വിയർപ്പും ചൊറിച്ചിലും; വേനലിൽ ഫ്രഷായിരിക്കാൻ ഇങ്ങനെ ചെയ്യാം

ചൂടും ഈർപ്പവും കലർന്ന അസ്വസ്ഥമായ കാലാവസ്ഥയാണ് കേരളത്തിലേത്. വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ നിർജ്ജലീകരണവും ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളും ഈ സമയത്ത് സാധാരണമാണ്. ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഒരു പരിധി വരെ ഇത് നിയന്ത്രിക്കാം. വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. പ്രകൃതിദത്ത നാരുകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങളാണ് വേനൽക്കാലത്ത് അനുയോജ്യം. ഇവ വിയർപ്പിനെ പെട്ടെന്ന് വലിച്ചെടുക്കുകയും വായുസഞ്ചാരം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലിനൻ തുണികളും വായുസഞ്ചാരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. സിന്തറ്റിക്, നൈലോൺ, പോളിസ്റ്റർ വസ്ത്രങ്ങൾ വിയർപ്പിനെ തടഞ്ഞുനിർത്തുകയും ശരീരത്തിൽ ചൂട് വർധിപ്പിക്കുകയും […]
Read more

കുടവയർ കുറയ്ക്കണോ? ഈ ടിപ്സ് പരീക്ഷിക്കൂ

ദിവസവും ഒരേ കലോറി കഴിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കും. കൂടുതൽ കലോറിയും കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉള്ള ദിവസങ്ങൾ മാറിമാറി ക്രമീകരിക്കുക. രാവിലെ ഉണർന്ന് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ 10-15 മിനിറ്റ് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നു. ഇത് ജൈവഘടികാരം നിയന്ത്രിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കുറക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും. അത് ഒഴിവാക്കുക. മഗ്നീഷ്യത്തിന് കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഇലക്കറികളും വിത്തുകളും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് […]
Read more

കാല്‍ മുട്ടില്‍ നിന്നും ക്ലിക്ക് ശബ്ദം കേള്‍ക്കാറുണ്ടോ? ഇത് മുന്നറിയിപ്പാണോ?

കാല്‍മുട്ടില്‍ നിന്നും നടക്കുമ്പോഴും കുനിയുമ്പോഴുമെല്ലാം വേദനയില്ലാതെ ക്ലിക്ക് ശബ്ദം കേട്ടാല്‍ ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതില്ല. നിരുപദ്രവകരമായ ഈ പൊട്ടല്‍ ശബ്ദം വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ക്രെപിറ്റസ് എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. സന്ധികള്‍ക്കിടയില്‍ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ദ്രാവകത്തിനുള്ളില്‍ രൂപപ്പെടുന്ന ചെറിയ വായു കുമിളകള്‍ മൂലമാണ് ഇത്തരം ശബ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് കാല്‍മുട്ടിന് കേടുപാടുകള്‍ വരുത്തുന്നില്ല. ഇതിന് സാധാരണയായി ചികിത്സയും ആവശ്യമില്ല. ടെന്‍ഡോണ്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ലിഗമെന്റ് അസ്ഥിക്ക് മുകളിലൂടെ സ്വാഭാവികമായി നീങ്ങുമ്പോഴാണ് ഈ ശബ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇ എന്നാല്‍, കാല്‍മുട്ടില്‍ വേദനയോ വീക്കമോ മറ്റെന്തെങ്കിലും മരവിപ്പോ അസ്ഥിരതയോ കുനിയാനുള്ള […]
Read more

വായ്‌നാറ്റമാണോ പ്രശ്‌നം? വിഷമിക്കേണ്ട, പരിഹാരം ഇതാണ്

പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് വായ്‌നാറ്റം. എന്നാല്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഇത് മാറ്റാവുന്നതാണ്. രണ്ട് നേരം പല്ല് തേക്കാം ദിവസവും രണ്ട് നേരം പല്ല് തേക്കുക. ബാക്ടീരിയകള്‍ നാവിന്റെ പ്രതലത്തില്‍ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും വായ്‌നാറ്റത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കുക വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുക. കാരണം വരണ്ട വായ വായ്‌നാറ്റത്തിന് കാരണമാകും. അതിനാല്‍ ദിവസവും നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കുക. പുകവലിയും മദ്യപാനവും നല്ല പുകവലിക്കാര്‍ക്ക് വായ്‌നാറ്റമുണ്ടാകും. മദ്യപിക്കുന്നവരുടെ കാര്യവും ഇത് തന്നെ ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, […]
Read more

കരളിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന ശീലങ്ങൾ?

കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും വലിയ ഭീഷണിയാണിത്. ലിവർ സിറോസിസ്, ഫാറ്റി ലിവർ, ആൽക്കഹോൾ ഹെപറ്റൈറ്റിസ് എന്നിവക്ക് കാരണമായേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് പെയ്ൻകില്ലറുകൾ, ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ, ആന്റി-ഡിപ്രസന്റുകൾ എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം. ഏറ്റാമിനോഫെൻ (Paracetamol) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ അതിരുകവിഞ്ഞാൽ കരളിനു അപകടം വരുത്തും. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ, സോഡ, ബേക്കറി ഐറ്റങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയിൽ ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്, ഹൈ ഫ്രുക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പ് എന്നിവയുള്ളതിനാൽ ഫാറ്റി ലിവറിന്റെ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അമിതഭാരമുള്ളവർക്ക് Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. […]
Read more

Recent News

Advertisement
WhiteswanTV Footer