സ്കിൻകെയർ അഥവാ ചർമ്മസംരക്ഷണം എന്നത് സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രം വേണ്ടിയുള്ള ഒന്നാണെന്നാണ് പൊതുവെ എല്ലാവരും വിചാരിക്കുന്നത്. വർഷങ്ങളായി വിപണിയിലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പരസ്യങ്ങളും സ്ത്രീകളെ മാത്രം കേന്ദ്രീകരിച്ചായതാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന് ആൺ-പെൺ ഭേദമില്ലെന്നതാണ് വാസ്തവം. ചർമ്മസംരക്ഷണം എന്നത് ഒരു ആഡംബരമല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു ഭാഗമാണ്.
പുരുഷ ചർമ്മം: എന്തുകൊണ്ട് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ വേണം?
ജീവശാസ്ത്രപരമായി പുരുഷന്മാരുടെ ചർമ്മം സ്ത്രീകളുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഉയർന്ന ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കാരണം പുരുഷന്മാരുടെ ചർമ്മം കൂടുതൽ കട്ടിയുള്ളതും എണ്ണമയമുള്ളതുമായിരിക്കും. ഇത് കൂടുതൽ സെബം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. എണ്ണമയം കൂടുതലായതിനാൽ മുഖക്കുരു വരാനുള്ള സാധ്യതയും പുരുഷന്മാരിൽ കൂടുതലാണ്. അതോടൊപ്പം തന്നെ സൂര്യപ്രകാശം, മലിനീകരണം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവ സ്ത്രീകളെപ്പോലെ തന്നെ പുരുഷന്മാരെയും ബാധിക്കുന്നുണ്ട്.
ഷേവിംഗ് മാത്രമല്ല ചർമ്മസംരക്ഷണം
പല പുരുഷന്മാരും വിചാരിക്കുന്നത് ഷേവ് ചെയ്യുന്നത് മാത്രമാണ് ചർമ്മസംരക്ഷണം എന്നാണ്. എന്നാൽ ഷേവ് ചെയ്യുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളി നഷ്ടമാകുന്നുണ്ട്. ഇതിന് പിന്നാലെ ശരിയായ രീതിയിൽ ക്ലെൻസിംഗും മോയ്സ്ചറൈസിംഗും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ ചർമ്മം വരണ്ടുപോകാനും അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
സൺസ്ക്രീൻ: ഒഴിവാക്കാൻ പാടില്ലാത്ത സംരക്ഷണം
പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവരോ കൂടുതൽ നേരം ഇരുചക്രവാഹനം ഓടിക്കുന്നവരോ ആണെങ്കിൽ സൺസ്ക്രീൻ നിർബന്ധമായും ഉപയോഗിക്കണം. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഏൽക്കുന്നത് അകാല വാർദ്ധക്യം, പിഗ്മെന്റേഷൻ, സ്കിൻ കാൻസർ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ നിലനിർത്താനും ഇലാസ്തികത കാത്തുസൂക്ഷിക്കാനും സൺസ്ക്രീൻ വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നു.
വാർദ്ധക്യത്തെ പ്രതിരോധിക്കാം
പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയാൻ കൃത്യമായ പരിചരണത്തിലൂടെ സാധിക്കും. ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നതും ചുളിവുകൾ വീഴുന്നതും ഒഴിവാക്കാൻ ശരീരത്തിൽ എപ്പോഴും ജലാംശം നിലനിർത്തണം. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും സൺസ്ക്രീനും ഉപയോഗിക്കുന്നത് യൗവനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പ്രശ്നങ്ങൾ വന്നതിന് ശേഷം ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് നേരത്തെ തന്നെ സംരക്ഷണം തുടങ്ങുന്നതാണ്.
മാനസികാരോഗ്യവും ആത്മവിശ്വാസവും
നല്ല ചർമ്മം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെയും പ്രതിഫലനമാണ്. ദിവസവും വെറും അഞ്ച് മിനിറ്റ് മാത്രം മാറ്റിവെക്കുന്ന ചർമ്മസംരക്ഷണ രീതികൾ മാനസിക ഉന്മേഷം നൽകുകയും കരുവാളിപ്പ് അകറ്റി ചർമ്മത്തെ തിളക്കമുള്ളതാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യും.
ലളിതമായ സ്കിൻകെയർ ദിനചര്യ
സങ്കീർണ്ണമായ ഘട്ടങ്ങളില്ലാതെ തന്നെ പുരുഷന്മാർക്ക് ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാം. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാൽ ചർമ്മത്തിന് യോജിച്ച ഫേസ് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖത്തെ അഴുക്കും എണ്ണമയവും നീക്കം ചെയ്യുന്ന ക്ലെൻസിംഗ് രീതി പിന്തുടരാം. ഇതിനുശേഷം ചർമ്മം വരണ്ടുപോകാതിരിക്കാൻ മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പുറത്തേക്ക് ഇറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് മുഖം, കഴുത്ത്, കൈകൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുന്നത് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നുള്ള ആഘാതം കുറയ്ക്കും. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപും ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം വൃത്തിയാക്കി മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ദിവസവും പല്ല് തേക്കുന്നത് പോലെയോ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പോലെയോ ചർമ്മസംരക്ഷണവും ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാൻ ഇന്നുതന്നെ തുടങ്ങാം.
