ബോളിവുഡ് സിനിമാ ലോകത്തെ വിസ്മയിപ്പിക്കുന്ന സൗന്ദര്യത്തിന് ഉടമയാണ് ശിൽപ ഷെട്ടി. അൻപതാം വയസ്സിലും ഇരുപതുകളിലെ ചുറുചുറുക്കും ശാരീരികക്ഷമതയും നിലനിർത്തുന്ന ശിൽപയെ ആരാധകർ ‘ഫിറ്റ്നസ് ക്വീൻ’ എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. വെള്ളിത്തിരയിൽ തിളങ്ങിനിൽക്കുമ്പോഴും തന്റെ ആരോഗ്യ കാര്യത്തിൽ താരം പുലർത്തുന്ന കണിശത ഏതൊരാൾക്കും മാതൃകയാക്കാവുന്നതാണ്. പ്രസവാനന്തരം മിക്ക സ്ത്രീകളിലും ഉണ്ടാകാറുള്ള ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളും അമിതവണ്ണവും ശിൽപയെയും ബാധിച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ കൃത്യമായ ലക്ഷ്യബോധത്തോടെയുള്ള പ്രയത്നത്തിലൂടെ താരം വളരെ വേഗത്തിൽ തന്നെ തന്റെ പഴയ രൂപത്തിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തി. കേവലം സൗന്ദര്യത്തിന് വേണ്ടിയല്ല, മറിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി കെട്ടിപ്പടുക്കുക എന്നതായിരുന്നു താരത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം.
ശിൽപ ഷെട്ടിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് യോഗയാണ്. എന്നാൽ ഇതൊരു വിനോദമായോ ഫാഷനായോ തുടങ്ങിയ ഒന്നല്ല. വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് ഗുരുതരമായ ഒരു കഴുത്ത് വേദന താരത്തെ അലട്ടിയിരുന്നു. ശാരീരിക ബലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുമായി ഒരു ഫിസിഷ്യൻ നിർദ്ദേശിച്ചതനുസരിച്ചാണ് ശിൽപ യോഗയിലേക്ക് തിരിഞ്ഞത്. തുടക്കത്തിൽ പരിക്കുകൾ ഭേദമാക്കാൻ തുടങ്ങിയ ഈ ശീലം പിന്നീട് താരത്തിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ തന്നെ ഭാഗമായി മാറി. വീട്ടിൽ തന്നെ യോഗാ അധ്യാപകനെ വരുത്തി അഷ്ടാംഗ യോഗയും വിന്യാസ യോഗയും താരം കൃത്യമായി അഭ്യസിച്ചു. ശാരീരികമായ വഴക്കത്തിനപ്പുറം മനസ്സിന് ശാന്തിയും ഏകാഗ്രതയും നൽകാൻ യോഗ സഹായിക്കുമെന്ന് താരം അനുഭവത്തിലൂടെ മനസ്സിലാക്കി.
യോഗയെക്കുറിച്ച് ശിൽപയ്ക്ക് വ്യക്തമായ ചില കാഴ്ചപ്പാടുകളുണ്ട്. എല്ലാ ആസനങ്ങളും കടുപ്പമേറിയ രീതിയിൽ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനം ഓരോ ചലനത്തിനൊപ്പവുമുള്ള ശ്വസന നിയന്ത്രണമാണെന്ന് താരം വിശ്വസിക്കുന്നു. ശ്വസനം കൃത്യമായാൽ മാത്രമേ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ഊർജ്ജപ്രവാഹം ശരിയായ രീതിയിൽ നടക്കുകയുള്ളൂ. തിരക്കേറിയ ഷൂട്ടിംഗ് ഷെഡ്യൂളുകൾക്കിടയിലും യോഗയ്ക്കായി സമയം കണ്ടെത്താൻ ശിൽപ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. എങ്കിലും അമിതമായ ജോലിഭാരമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ശരീരം നിർബന്ധിക്കാതെ വിശ്രമം നൽകാനും താരം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. പുലർച്ചെയുള്ള യോഗാ പരിശീലനമാണ് ശിൽപയ്ക്ക് ഏറെ പ്രിയങ്കരം.
ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ശിൽപ ഷെട്ടി വിട്ടുവീഴ്ചയില്ലാത്ത നിലപാടാണ് സ്വീകരിക്കുന്നത്. യോഗ ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് ശരീരം പൂർണ്ണമായും പട്ടിണി ഇടണമെന്ന് താരം കരുതുന്നില്ല. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടൻ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. തുടർന്ന് ചായയോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും പഴങ്ങളോ കഴിച്ച ശേഷം ഏകദേശം രണ്ടര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞാണ് യോഗ ചെയ്യുന്നത്. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. പ്രകൃതിദത്തമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കാണ് ശിൽപ തന്റെ ഡയറ്റിൽ മുൻഗണന നൽകുന്നത്. കൃത്രിമ മധുരവും ജങ്ക് ഫുഡുകളും പരമാവധി ഒഴിവാക്കി പച്ചക്കറികളും പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്താൻ താരം ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്.
രാത്രി എട്ടു മണിക്ക് മുൻപായി അത്താഴം കഴിക്കുന്ന രീതിയാണ് ശിൽപ പിന്തുടരുന്നത്. ഇത് ദഹനപ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും സുഖകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം ‘ചീറ്റ് മീൽ’ കഴിക്കാൻ താരം സമയം കണ്ടെത്താറുണ്ട്. തനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ അന്ന് നിയന്ത്രണമില്ലാതെ കഴിക്കുമെങ്കിലും ബാക്കി ആറു ദിവസവും കടുത്ത അച്ചടക്കം പാലിക്കുന്നു. മനസ്സിന്റെ സന്തോഷമാണ് ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അടിസ്ഥാനമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ശിൽപ, പോസിറ്റീവ് ആയ ചിന്തകൾക്കും വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ, കഠിനമായ വ്യായാമമുറകളേക്കാൾ ഉപരിയായി, അച്ചടക്കമുള്ള ഒരു ജീവിതരീതിയാണ് ശിൽപ ഷെട്ടിയെ ഇന്നും ഫിറ്റ്നസ് ലോകത്തെ തിളങ്ങുന്ന നക്ഷത്രമായി നിലനിർത്തുന്നത്.
