ഉറക്കക്കുറവാണോ പ്രശ്‌നം? വൈകീട്ട് 4 മണിക്ക് ശേഷം ചായയും കാപ്പിയും കുടിക്കരുത്
ഇന്നത്തെ യുവാക്കള്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ നേരിടുന്ന പ്രശ്‌നമായ ഉറക്കകുറവിന് പിന്നിലെ വില്ലന്‍ ചായയും കാപ്പിയുമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുമോ? കാരണമുണ്ട്. കാപ്പി, ചായ, എനര്‍ജി ഡ്രിങ്കുകള്‍, ചോക്ലേറ്റ് തുടങ്ങിയവയില്‍ കാണപ്പെടുന്ന സ്വാഭാവിക ഘടകമാണ് കഫീന്‍. ഇത് തലച്ചോറിനെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും ഉത്തേജിപ്പിച്ച് ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും ജാഗ്രത വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈകുന്നേരങ്ങളില്‍ കഫീന്‍ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങള്‍ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുന്നു. കഫീന്‍ തലച്ചോറിലെ ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അഡീനോസിന്‍ എന്ന രാസവസ്തുവിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം തടസപ്പെടുത്തുന്നതാണ് കാരണം. കഫീന്‍ ഹൃദയമിടിപ്പ് താല്‍ക്കാലികമായി ഉയര്‍ത്താം. ഇത് […]
Read more
