കേരളീയരുടെ ജീവിതചര്യയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ് കുളി. പണ്ടുമുതലേ മലയാളികൾക്ക് കുളിയെന്നാൽ കേവലം ശരീരം വൃത്തിയാക്കൽ മാത്രമല്ല, അതൊരു സംസ്കാരം കൂടിയാണ്. പുഴകളിലും കുളങ്ങളിലും മുങ്ങിക്കുളിച്ചിരുന്ന പൂർവ്വികരുടെ ശീലം ഇന്നും നമ്മളിൽ പലരിലും നിലനിൽക്കുന്നു. ചുരുങ്ങിയത് രണ്ടുനേരമെങ്കിലും കുളിക്കാത്ത മലയാളികൾ കുറവായിരിക്കും. രാവിലെ ഉന്മേഷത്തോടെ ജോലിക്കോ പഠനത്തിനോ പോകുന്നതിന് മുൻപും, വൈകിട്ട് തിരികെ എത്തുമ്പോൾ പകൽ മുഴുവനുള്ള തളർച്ച മാറ്റാനും കുളി അത്യാവശ്യമാണ്. കുളിക്കാൻ മടികാണിക്കുന്ന കുട്ടികളെ “കുളിക്കാതെ പച്ചവെള്ളം പോലും തരില്ല” എന്ന് പറഞ്ഞു പേടിപ്പിക്കുന്ന അമ്മമാർ ഇന്നും കേരളത്തിലെ വീടുകളിലെ സ്ഥിരം കാഴ്ചയാണ്. എന്നാൽ ശരീരം കഴുകുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണോ ദിവസവും തല കഴുകുന്നത് എന്ന കാര്യത്തിൽ പലരിലും വലിയ ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നുണ്ട്.
ഒരു ദിവസം എത്രതവണ തല കുളിക്കണം എന്ന ചോദ്യത്തിന് ശാസ്ത്രീയമായി ഒരൊറ്റ ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. ഓരോരുത്തരുടെയും മുടിയുടെ സ്വഭാവവും ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളും അനുസരിച്ചാണ് ഇത് തീരുമാനിക്കേണ്ടത്. എല്ലാവരുടെയും മുടി ഒരേപോലെയല്ല. ചിലർക്ക് നല്ല കട്ടിയുള്ളതും കറുത്തതുമായ മുടിയാണെങ്കിൽ, ചിലർക്ക് കട്ടികുറഞ്ഞതും മൃദുവായതുമായ മുടിയായിരിക്കും. ചുരുളൻ മുടിയുള്ളവരും നേർരേഖയിലുള്ള മുടിയുള്ളവരും നമുക്കിടയിലുണ്ട്. ഈ വൈവിധ്യങ്ങൾ പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് തലയോട്ടിയിലെ എണ്ണമയത്തിന്റെ അളവും. ചിലരുടെ തലയോട്ടി എപ്പോഴും എണ്ണമയമുള്ളതായിരിക്കും, എന്നാൽ ചിലരുടേത് വല്ലാതെ വരണ്ടിരിക്കും. മുടിയുടെ ഈ പ്രത്യേകതകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു വേണം നാം എത്ര തവണ തല കഴുകണം എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ. ഇതിൽ പ്രായത്തിനും വലിയൊരു പങ്കുണ്ട്. കൗമാരപ്രായത്തിൽ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കാരണം എണ്ണമയം കൂടുതലായിരിക്കുമെങ്കിൽ, പ്രായം കൂടുന്തോറും തലയോട്ടി വരണ്ടുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
നമ്മുടെ തലയോട്ടിയിൽ മുടിയെ സംരക്ഷിക്കാനും പോഷിപ്പിക്കാനുമായി പ്രകൃതിദത്തമായ എണ്ണകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്. ഇതിനെ ‘സെബം’ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. മുടിക്ക് തിളക്കവും ആരോഗ്യവും നൽകുന്നതിൽ ഈ എണ്ണകൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. എന്നാൽ ദിവസവും ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് തല കഴുകുമ്പോൾ ഈ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുകയും മുടി അമിതമായി വരണ്ടുപോവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മുടിയുടെ അറ്റം പിളരാനും മുടി മങ്ങിപ്പോകാനും കാരണമാകും. നേരെമറിച്ച്, ആഴ്ചകളോളം തല കഴുകാതിരുന്നാൽ ഈ എണ്ണമയം അഴുക്കുമായി ചേർന്ന് തലയോട്ടിയിൽ പറ്റിപ്പിടിക്കും. ഇത് കഠിനമായ ചൊറിച്ചിലിനും താരനും (Dandruff) ഇടയാക്കും. മാത്രമല്ല, തലയോട്ടിയിൽ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനും മുടികൊഴിച്ചിൽ വർദ്ധിക്കാനും ഇത് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കി വേണം ഓരോരുത്തരും തങ്ങളുടെ കുളിയുടെ ഇടവേള നിശ്ചയിക്കാൻ എന്ന് പ്രമുഖ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
മുടിയുടെ ഘടനയനുസരിച്ച് കുളിയുടെ രീതികൾ മാറേണ്ടതുണ്ട്. വളരെ നേർത്ത മുടിയുള്ളവർ (Fine hair) ഓരോ രണ്ട് ദിവസം കൂടുമ്പോഴും തല കഴുകുന്നത് നന്നായിരിക്കും. കാരണം നേർത്ത മുടിയിൽ എണ്ണമയം പെട്ടെന്ന് പടരുകയും മുടി ഒട്ടിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ നല്ല കട്ടിയുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ ചുരുളൻ മുടിയോ ഉള്ളവർക്ക് ഇത്രയും ഇടവേളകളിൽ തല കഴുകേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ചുരുളൻ മുടിയിൽ എണ്ണമയം വേരുകളിൽ നിന്നും അറ്റം വരെ എത്താൻ സമയമെടുക്കും. അതുകൊണ്ട് ഇത്തരം മുടിയുള്ളവർ കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ചയിലൊരിക്കൽ തല കഴുകിയാൽ മതിയാകും.
അമിതമായി കഴുകുന്നത് ഇവരുടെ മുടിയെ കൂടുതൽ പരുക്കനാക്കാൻ മാത്രമേ സഹായിക്കൂ. അതേസമയം, അമിതമായി എണ്ണമയമുള്ള തലയോട്ടിയുള്ളവർക്ക് (Oily scalp) ആവശ്യമെങ്കിൽ ദിവസവും തല കഴുകാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂവോ അല്ലെങ്കിൽ താളി പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇവർ ശ്രദ്ധിക്കണം.നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയും ഇതിൽ നിർണ്ണായകമായ ഒരു ഘടകമാണ്. ദിവസവും കഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരോ കായിക അധ്വാനത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരോ ആണെങ്കിൽ വിയർപ്പ് കാരണം തലയോട്ടിയിൽ അഴുക്ക് പെട്ടെന്ന് അടിഞ്ഞുകൂടും. അതുപോലെ തന്നെ കേരളം പോലുള്ള ചൂടും ഈർപ്പവുമുള്ള കാലാവസ്ഥയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ജീവിക്കുമ്പോൾ മുടി പെട്ടെന്ന് ചീത്തയാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ മുടി കൂടുതൽ തവണ കഴുകേണ്ടി വരും. ധാരാളം ഹെയർ സ്റ്റൈലിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരും മുടി വൃത്തിയാക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. എന്നാൽ ഭൂരിഭാഗം സമയവും എസി മുറികളിലോ വീടിനുള്ളിലോ ചെലവഴിക്കുന്നവർക്ക് മുടിയുടെ സ്വഭാവം മാത്രം നോക്കി കുളിയുടെ ഇടവേള നിശ്ചയിക്കാവുന്നതാണ്.
ചുരുക്കത്തിൽ, കുളി എന്നത് ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന ഉന്മേഷം പോലെ തന്നെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ അത് അമിതമാകാനോ പാടെ കുറയാനോ പാടില്ല. അമിതമായി ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടിയുടെ ശത്രുവാണെന്ന് തിരിച്ചറിയണം. നമ്മുടെ പഴമക്കാർ ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന ചെമ്പരത്തി താളിയും മറ്റ് ഔഷധക്കൂട്ടുകളും മുടിയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ മികച്ചവയായിരുന്നു. ഇന്നത്തെ തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിൽ നമുക്ക് അവ പൂർണ്ണമായും പിന്തുടരാൻ കഴിഞ്ഞെന്നു വരില്ല. എങ്കിലും, നമ്മുടെ മുടിയുടെ തരം തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, ആവശ്യമായ ഈർപ്പവും എണ്ണമയവും നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടുള്ള ഒരു ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. ആരോഗ്യവാനായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വൃത്തിയുള്ള തലയോട്ടി ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ സ്വഭാവം നോക്കി, ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് പോലെ അനുയോജ്യമായ ഒരു കുളിശീലം രൂപപ്പെടുത്തിയെടുക്കുക. ഇത് മുടിയുടെ അഴകും ആരോഗ്യവും ദീർഘകാലം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
