പൊള്ളുന്ന ചൂടിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ എയർ കണ്ടീഷണറുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നവർ ഇന്ന് ഏറെയാണ്. എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും എ.സി.യിൽ ഇരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണത്തേക്കാൾ ദോഷം ചെയ്യാനിടയുണ്ടെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ദീർഘസമയം എ.സി. മുറിയിൽ കഴിയുമ്പോൾ ചില മുൻകരുതലുകൾ അനിവാര്യമാണ്.
എ.സി.യുടെ തണുപ്പ് തുടർച്ചയായി ഏറ്റുവാങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മം വരണ്ടുപോകാൻ കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. ഇതിലൂടെ ത്വക്ക് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സാധ്യതയുണ്ട്. സോറിയാസിസ് പോലുള്ള അസുഖമുള്ളവരിൽ ഇത് കൂടുതൽ വഷളാകാം. അതിനാൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും തണുത്ത കാറ്റ് നേരിട്ട് ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യണം.
എ.സി. മുറിയിൽ കഴിയുന്നവർക്ക് ദാഹം തോന്നണമെന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും ഇടവേളകളിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിർജലീകരണം ഒഴിവാക്കാനും ചർമ്മവരൾച്ച കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. എയർ കണ്ടീഷണറിന് സമീപം നേരിട്ട് ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ദീർഘസമയം ചെലവഴിക്കുന്നവരിൽ കണ്ണിന്റെയും മുഖത്തിന്റെയും വരൾച്ച കൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതിന് കണ്ണുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം. ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ നൽകണം.
എ.സി. ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മുറിയിലെ താപനില 21 മുതൽ 25 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെ നിലനിർത്തുന്നതാണ് ഉചിതം. അത്യധികം തണുപ്പ് ഒഴിവാക്കണം. ഫിൽട്ടറുകൾ കൃത്യമായി വൃത്തിയാക്കുകയും മുറിയിൽ പൊടി അടിയാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേണം. ഇടയ്ക്കിടെ വാതിലുകളും ജനാലകളും തുറന്ന് ശുദ്ധവായു പ്രവേശിപ്പിക്കുന്നതും ആവശ്യമാണ്.
അമിതമായ എ.സി. ഉപയോഗം ജലദോഷം, തൊണ്ടവേദന, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് വഴിവെക്കും. അടച്ച മുറികളിൽ ഒരാൾക്ക് അണുബാധ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് മറ്റുള്ളവരിലേക്കും വേഗത്തിൽ പകരാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
സന്ധിവാതം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് എ.സി.യുടെ തണുപ്പ് അസുഖം വഷളാക്കാൻ ഇടയാക്കും. സന്ധികളിൽ വേദനയും മുറിപ്പും വർധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ തണുപ്പ് നിയന്ത്രിതമായി നിലനിർത്തുകയാണ് നല്ലത്.
മൊത്തത്തിൽ, എ.സി. ഉപയോഗം നിയന്ത്രിതമാകുമ്പോഴേ അത് സുരക്ഷിതമാകൂ. പരിധി കടന്നാൽ അത് ആരോഗ്യത്തിന് തിരിച്ചടിയായേക്കും.
