Lifestyle - Whiteswan TV News

കുടവയർ കണ്ട് വിഷമിക്കേണ്ട; ബെല്ലി ഫാറ്റ് കുറയ്ക്കാൻ ഈ ശീലങ്ങൾ

August 31, 2026

‌കുടവയർ നോക്കി നെടുവീർപ്പിടാത്ത ആരും കാണില്ല. പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന അപകടകരമായ ക്രാഷ് ഡയറ്റുകൾക്ക് പിന്നാലെ പോകുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനം, നമ്മുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളിൽ ചില ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയാണ്. ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തുന്ന ഇത്തരം ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ വളരെ സ്വാഭാവികമായി തന്നെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് പൂർണമായും എരിച്ചുകളയാൻ സാധിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ നോക്കാം. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ അല്പം നാരങ്ങാനീര് ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കും. […]

കോട്ടുവായ പകരുമോ? ഇതൊരു മനശാത്ര പ്രശ്നമാണോ? ഇതാണ് അതിന് പിന്നിലെ കാരണം

August 6, 2026

ഉറക്കം വരുമ്പോഴോ ക്ഷീണം, മടുപ്പൊക്കെ തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം കോട്ടുവായ ഇടുന്നവരല്ലേ നമ്മളെല്ലാം. അത് കാണുന്നവരിലേക്കും ആ കോട്ടുവായ പകർന്നു പോകുന്നതായി ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടില്ലേ! ഇതെങ്ങനെ എന്ന് ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചു കാണും. ഒരു ദിവസം ആറ് മുതൽ 23 തവണ വരെ മനുഷ്യർ കോട്ടവായ ഇടാറുണ്ടെന്നാണ് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഓരോ കോട്ടുവായ സമയത്തും ശ്വാസം തുറന്ന വായയിലൂടെ എടുക്കുകയും ഏതാനും സെക്കൻറുകൾ പിടിച്ചുവെച്ച ശേഷം പുറത്തേക്ക് വിടുകയും ചെയ്യുന്നു. മനുഷ്യർ മാത്രമല്ല നായയും പൂച്ചയും മീനും ചിമ്പാൻസികളുമൊക്കെ ഉൾപ്പെട്ട ജീവജാലങ്ങളും […]

എത്ര വാരിവലിച്ചു കഴിച്ചാലും വണ്ണം വയ്ക്കുന്നില്ലേ? കാരണം ഇതാണ്

July 23, 2026

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടില്ലേ, ചിലർ എത്ര വാരി വലിച്ചു കഴിച്ചാലും അവർക്ക് തടി വയ്ക്കില്ല. എന്നാൽ മറ്റ് ചിലരാകട്ടെ ആഹാരം ഒരു നേരമാക്കിയാലും വണ്ണം കൂടും. എന്താണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അടിസ്ഥാന ഉപാപചയ നിരക്ക് അഥവാ ബേസൽ മെറ്റബോളിക് റേറ്റ് (ബിഎംആർ) ആണ് ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണം. സൽ മെറ്റബോളിക് റേറ്റ് അഥവാ ബിഎംആറിലാണ് നമുക്ക് ഒരു ദിവസം ആവശ്യമായ കാലറി കണക്കാക്കുക. ബേസൽ മെറ്റബോളിക് റേറ്റ് (ബിഎംആർ) ആണ് പ്രവർത്തന രഹിതമായി ഇരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള […]

യോഗ ചെയ്താൽ വണ്ണം കുറയുമോ? സമൂഹത്തിന്റെ സമ്മർദങ്ങളിൽ വീഴരുതെന്ന് സംയുക്ത വർമ

June 21, 2026

കൊച്ചി: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ മാനദണ്ഡമെന്നും, വണ്ണം കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികമായ പ്രക്രിയയാണെന്നും നടി സംയുക്തവർമ . യോഗയെക്കുറിച്ചും ഫിറ്റ്നസിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കവെയാണ് സംയുക്ത തന്റെ നിലപാട് വ്യക്തമാക്കിയത്. യോഗ സ്ഥിരമായി ചെയ്താലും ഒരാൾക്ക് വണ്ണം കൂടാനോ കുറയാനോ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് സംയുക്ത പറയുന്നു. ശരീരഭാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് അനാവശ്യ സമ്മർദം ചെലുത്തുന്നതിനേക്കാൾ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ശരീരസന്തുലനത്തിനുമാണ് മുൻതൂക്കം നൽകേണ്ടത് എന്നും അവർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. സമൂഹം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ‘വെയ്റ്റ് ലോസ്’ സമ്മർദങ്ങളിൽ അകപ്പെടരുതെന്നും, യോഗയാകാം, നടത്തമാകാം, ജിം പരിശീലനമാകാം, […]

ലൈംഗിക താൽപര്യക്കുറവ് ആണോ പ്രശ്നം? ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

June 13, 2026

ദാമ്പത്യത്തിലും പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ ബോണ്ടിങ് നിലനിർത്തുന്നതിലും ലൈംഗികതയ്ക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും പങ്കാളിയുടെയോ നിങ്ങളുടെയോ ലൈംഗിക താൽപര്യക്കുറവ് ദാമ്പത്യത്തിൽ ചില അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. സംതൃപ്തമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെയും കുടുംബജീവിതത്തെയുമെല്ലാം ഇത് പലപ്പോഴും ബാധിക്കാറുണ്ട്. അതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ചിലതാണ് താഴെ പറയുന്നത്‌. പുരുഷ ഹോര്‍മോണായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റെറോണിന്‍റെ തോതില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനങ്ങൾ ലൈംഗിക താൽപര്യക്കുറവിലേക്ക് നയിക്കാമെന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നു. വൃഷണങ്ങള്‍ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കാത്ത ഹൈപോഗൊണാഡിസം എന്ന രോഗം ടെസ്റ്റോസ്റ്റെറോണ്‍ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കും. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മര്‍ദവും ടെസ്റ്റോസ്റ്റെറോ‌ണിന്റെ തോത് […]

ചെറുപ്പക്കാരുടെ ഉറക്കം കെടുത്തി അകാലനര; ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ പണിപാളും

May 30, 2026

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് 30 കഴിയുമ്പോൾ തന്നെ മുടി നരയ്ക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടുതലാണ്. കേവലം പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണം എന്നതിലുപരി, നമ്മുടെ മാറുന്ന ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണരീതികളിലും വന്നിട്ടുള്ള വലിയ പാളിച്ചകളുടെ സൂചന കൂടിയാണിത്. മുടി നേരത്തെ നരയ്ക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ ജീനുകൾക്ക് വലിയൊരു പങ്കുണ്ട്. മാതാപിതാക്കൾക്കോ മുൻതലമുറയിലുള്ളവർക്കോ അകാലനര ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, ജനിതകമായി നിങ്ങൾക്കും ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇക്കാലത്തെ ചെറുപ്പക്കാരുടെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നമാണ് സ്ട്രെസ്. വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷനും സ്ട്രെസും ശരീരത്തിൽ കോർട്ടിസോൾ, നോർപിനെഫ്രിൻ തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് […]

ബിപിസിഎല്ലിലെ 20 ലക്ഷത്തിന്റെ ജോലി രാജിവെച്ച് 25-കാരൻ

May 18, 2026

ഭൂരിപക്ഷം ആളുകളും ഒരു സുരക്ഷിത ജീവിതത്തിനായി സർക്കാർ ജോലിയെയാണ് പ്രധാനമായും ആശ്രയിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഭാരത് പെട്രോളിയം കോർപ്പറേഷൻ ലിമിറ്റഡിൽ (ബിപിസിഎൽ) ലഭിച്ച ഉയർന്ന ശമ്പളമുള്ള ജോലി വേണ്ടെന്നുവെച്ചിരിക്കുകയാണ് സൗരഭ് മിത്തൽ എന്ന 25 കാരനായ എഞ്ചിനീയർ. വെറും 22-ാം വയസിൽ ജോലിയിൽ പ്രവേശിച്ച ഈ ഹരിയാന സ്വദേശിക്ക് പ്രതിവർഷം 20 ലക്ഷത്തോളം രൂപയായിരുന്നു ശമ്പളം. എൻഐടി കുരുക്ഷേത്രയിൽ നിന്നുള്ള എഞ്ചിനീയറിങ് ബിരുദധാരിയായ മിത്തൽ, മികച്ച പാക്കേജും ഒരു പൊതുമേഖലാ സ്ഥാപനം നൽകുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങളും പ്രതീക്ഷിച്ചാണ് ബിപിസിഎല്ലിൽ ചേർന്നത്. […]

വീട്ടുഭക്ഷണവും വില്ലനാകാം; അടുക്കളയിലെ ഭക്ഷ്യവിഷബാധ തടയാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

May 17, 2026

പുറത്തുനിന്നു കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് പലപ്പോഴും ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് കാരണമാകാറുള്ളത് എന്നാണ് നമ്മുടെ പൊതുവേയുള്ള ധാരണയെങ്കിലും വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഭക്ഷ്യവിഷബാധയേൽക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ചെറിയ ചില അശ്രദ്ധകൾ മതി, ആരോഗ്യത്തോടെ കഴിക്കുന്ന വീട്ടുഭക്ഷണം വില്ലനാകാൻ. ഏതു കാലാവസ്ഥയിലും വില്ലനാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ഭക്ഷ്യവിഷബാധയെ ലളിതമായ ചില ശീലങ്ങളിലൂടെ നമുക്ക് അടുക്കളയിൽ നിന്നുതന്നെ പടികടത്താവുന്നതാണ്. ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപും കഴിക്കുന്നതിന് മുൻപും കൈകൾ സോപ്പുപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക എന്നത് ഇതിനായി നിർബന്ധമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ച ശേഷവും, മാലിന്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്ത […]

എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറങ്ങിയിട്ടും രാവിലെ കടുത്ത ക്ഷീണവും മടിയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും

May 16, 2026

പകൽ മുഴുവൻ ഊർജ്ജസ്വലമായിരിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് രാത്രിയിൽ ഏഴു മുതൽ എട്ടു മണിക്കൂർ വരെയുള്ള ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ പലരും പരാതിപ്പെടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് എട്ട് മണിക്കൂർ കൃത്യമായി ഉറങ്ങിയിട്ടും രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ കടുത്ത ക്ഷീണവും മടിയും അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നത്. നാം എത്ര സമയം ഉറങ്ങുന്നു എന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ് എങ്ങനെയുള്ള ഉറക്കമാണ് ലഭിക്കുന്നത് എന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങിയിട്ടും ചിലപ്പോൾ എട്ട് മണിക്കൂർ കിടക്കയിൽ കണ്ണടച്ച് കിടന്നിട്ടുണ്ടാകാം. എന്നാൽ പുറമേനിന്നുള്ള ശബ്ദം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, […]

ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാകാൻ സഹായിക്കുന്ന ലോകപ്രശസ്ത യൂണിസെക്‌സ് പെർഫ്യൂമുകൾ

May 13, 2026

വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ അടയാളമായി സുഗന്ധത്തെ കാണുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. രാവിലെ വീടിന് പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ പെർഫ്യൂം ഉപയോഗിച്ചാൽ ഓഫീസിലെത്തുന്നത് വരെ പോലും ആ സുഗന്ധം നിലനിൽക്കുന്നില്ല എന്നത് മിക്ക പെർഫ്യൂം പ്രേമികളുടെയും സ്ഥിരം പരാതിയാണ്. വിയർപ്പും പൊടിപടലങ്ങളും നിറഞ്ഞ നമ്മുടെ കാലാവസ്ഥയിൽ എത്ര മികച്ച പെർഫ്യൂം ഉപയോഗിച്ചാലും ഉച്ചയാകുമ്പോഴേക്കും അതിന്റെ മണം നഷ്ടമായേക്കും. എന്നാൽ വസ്ത്രം മാറിയാൽ പോലും മണം വിട്ടുമാറാത്ത, കൂടെയുള്ളവർ പോലും “ഏതാണ് ഈ പെർഫ്യൂം?” എന്ന് ചോദിച്ചുപോകുന്ന തരത്തിലുള്ള സുഗന്ധം ആഗ്രഹിക്കാത്തവരായി ആരുമില്ല. വിപണിയിൽ ലഭിക്കുന്ന […]

1 2 3 4 Newer Posts

Whiteswan TV News

CMRL-എക്സാലോജിക് കേസ്; പോലീസ് അന്വേഷണത്തിൽ അന്തിമതീരുമാനം വൈകുന്നു

സർക്കാർ പിന്തുണയില്ലെങ്കിൽ രാജിവെക്കുമെന്ന് കെ ജയകുമാർ; മുഖ്യമന്ത്രിയുമായി ഇന്ന് കൂടിക്കാഴ്ച

വെങ്ങാനൂരിൽ സ്കൂട്ടറും ബൈക്കും കൂട്ടിയിടിച്ച് അപകടം; രണ്ടുപേർക്ക് പരിക്ക്

ലെജൻഡ്സ് ഫുട്ബോൾ: കൊച്ചിയിൽ ഗതാഗത നിയന്ത്രണം, പ്രത്യേക സർവീസുമായി മെട്രോ

ശബരിമല ഒരുക്കങ്ങൾ; ദേവസ്വം ബോര്‍ഡിന് വീഴ്ച; മുഖ്യമന്ത്രിക്ക് പരാതി

കെ.കെ. മമ്മുണ്ണി മൗലവി അന്തരിച്ചു; വിടപറഞ്ഞത് പ്രമുഖ ജമാഅത്തെ ഇസ്‌ലാമി നേതാവ്

Tag: Lifestyle