Whiteswan Tv - News
Sunday, Feb 22, 2026
സധൈര്യം ജനങ്ങൾക്കൊപ്പം
Marketing Ad Your Brand
Here
Join Now

Category: Lifestyle

​കയ്പ്പില്ലാത്ത കുക്കുമ്പർ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം? കടയിൽ പോകുമ്പോൾ അറിയേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ

ഈ കഠിനമായ ചൂടുകാലത്ത് സാലഡിൽ ചേർത്തും ജൂസടിച്ചുമൊക്കെ കുക്കുമ്പർ അഥവാ കക്കിരിക്ക കഴിക്കുമ്പോൾ കിട്ടുന്ന ആ ഒരു ഉന്മേഷം ഒന്നുവേറെ തന്നെയാണ്. പക്ഷേ, ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഇത് നോക്കി വാങ്ങിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് നല്ല പണി കിട്ടാറുണ്ട്. കുക്കുമ്പർ വീട്ടിൽ കൊണ്ടുവന്ന് മുറിച്ചു നോക്കുമ്പോഴാകും അതിനു ഭയങ്കര കയ്പ്പാണെന്ന് മനസ്സിലാകുന്നത്. രുചിച്ചു നോക്കാതെ ഈ കയ്പ്പ് കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നാണ് പലരും കരുതുന്നത്. എന്നാൽ കടയിൽ വെച്ച് തന്നെ ചെറിയ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ കയ്പ്പുള്ള കുക്കുമ്പർ നമുക്ക് നിഷ്പ്രയാസം ഒഴിവാക്കാം. […]
Read more

പെരിമെനോപോസ് കാലത്തെ ശാരീരിക വെല്ലുവിളികളെക്കുറിച്ച് രഞ്ജിനി ഹരിദാസ്

പ്രായമാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവവിരാമത്തിന് മുന്നോടിയായുള്ള ‘പെരിമെനോപോസ്’ഘട്ടത്തിൽ താൻ അനുഭവിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളെക്കുറിച്ചും തുറന്നുപറഞ്ഞ് പ്രിയ അവതാരക രഞ്ജിനി ഹരിദാസ്. ശാരീരിക വേദനകളും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് തന്റെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിലൂടെയാണ് രഞ്ജിനി പങ്കുവെച്ചത്. ​മുപ്പതുകളിൽ തനിക്ക് വലിയ തോതിലുള്ള ഊർജം അനുഭവപ്പെട്ടിരുന്നുവെന്നും എന്നാൽ 38-40 വയസ്സുകളിലേക്ക് എത്തിയപ്പോൾ ശരീരം വലിയ മാറ്റങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിച്ചു തുടങ്ങിയെന്നും രഞ്ജിനി പറയുന്നു. ആർത്തവം പൂർണ്ണമായും നിലയ്ക്കുന്നതിന് മുൻപുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തന്നെ അറിഞ്ഞു തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. […]
Read more

പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കും, ആയുസ് കൂട്ടും; ഇനി നടത്തം പ്രകൃതിയിലൂടെ ആവാം

തിരക്കുപിടിച്ച് നഗരജീവതത്തിനിടെ പ്രകൃതിയുടെ പച്ചപ്പ് കാണുന്നത് മാനസിക പിരിമുറുക്കങ്ങളും സമ്മര്‍ദങ്ങളും കുറയ്ക്കുമെന്ന് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മരങ്ങളും പച്ചപ്പും കൂടുതലുള്ള നഗരങ്ങളില്‍ പൊതുവെ ജനങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം നല്ലതായിരിക്കുമെന്ന് ഇവര്‍ പറയുന്നു. പച്ചപ്പ് നിറഞ്ഞ സ്ഥലങ്ങളില്‍ താമസിക്കുന്നവര്‍ക്ക് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ സമ്മതിക്കുന്നു. പച്ചപ്പ് കൂടും തോറും ഗുണഫലങ്ങളും വര്‍ധിക്കുന്നു. നമ്മള്‍ താമസിക്കുന്നിടത്ത് കൂടുതല്‍ പച്ചപ്പും പ്രകൃതിയും ഉണ്ടെങ്കില്‍ മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയും. അങ്ങനെയുള്ള സ്ഥലങ്ങളില്‍, മാനസികരോഗങ്ങള്‍ക്ക് വേണ്ടി ആശുപത്രിയില്‍ പോകേണ്ടി വരുന്നവരുടെ എണ്ണം ഏഴ് […]
Read more

പേപ്പര്‍ കപ്പില്‍ ചൂടുള്ള ചായ കുടിക്കാറുണ്ടോ? ഈ അപകടം അറിയണം

ചായ കുടിക്കുമ്പോള്‍ ഉറക്കവും മടുപ്പുമൊക്കെ മാറി ഉന്മേഷം തിരിച്ചുകിട്ടുമെന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയമൊന്നുമില്ല. എന്നാല്‍ കടകളില്‍ നിന്ന് ഡിസ്‌പോസിബിള്‍ കപ്പുകള്‍ അഥവാ പേപ്പര്‍ കപ്പുകളില്‍ കിട്ടുന്ന ചായ കാലക്രമേണ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന് അറിയാമോ? പേപ്പറാണെങ്കിലും അതിനുള്ളില്‍ പ്ലാസ്റ്റിക്കിന്റെ നേര്‍ത്ത പാളിയുണ്ടാകും. ഉള്ളിലെ പാനീയം പുറത്തേക്ക് ഒഴുകാതിരിക്കാനാണിത്. എന്നാല്‍ ചൂടുള്ള പാനീയം ഇതിലേക്ക് ഒഴിക്കുമ്പോള്‍ അതിനുള്ളിലെ മൈക്രോ പ്ലാസ്റ്റിക് ഉരുകാനും കാപ്പി അല്ലെങ്കില്‍ ചായയിലൂടെ അവ വയറ്റിലെത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്. ചൂടുള്ള കാപ്പി ഒഴിക്കമ്പോഴെല്ലാം, 25,000 മൈക്രോണില്‍ താഴെയുള്ള മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് […]
Read more

ജപ്പാൻകാരുടെ ആരോഗ്യരഹസ്യങ്ങൾ; പട്ടിണിയില്ലാതെ എങ്ങനെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാം?

നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരിലേക്ക് ഒന്ന് കണ്ണോടിച്ചാൽ ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം പേരും നേരിടുന്ന പ്രധാന വെല്ലുവിളി അമിതവണ്ണവും അതോടൊപ്പമുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമാണെന്ന് കാണാം. ഇഷ്ടമുള്ളതൊക്കെ കഴിച്ച്, എന്നാൽ വണ്ണം വെക്കാതെ എപ്പോഴും ചുറുചുറുക്കോടെ ഇരിക്കാൻ ആഗ്രഹമില്ലാത്തവർ ആരുമുണ്ടാകില്ല. പലപ്പോഴും തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള ഡയറ്റ് എന്ന് കേൾക്കുമ്പോഴേ പട്ടിണി കിടക്കുന്നതും ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ പാടെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതുമാണ് നമ്മുടെയൊക്കെ മനസ്സിൽ വരുന്നത്. എന്നാൽ ജപ്പാൻകാരുടെ ജീവിതശൈലി പരിശോധിച്ചാൽ, യാതൊരു കഷ്ടപ്പാടുമില്ലാതെ തന്നെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ദീർഘായുസ്സ് നിലനിർത്താനും സാധിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാകും. ലോകത്ത് […]
Read more

ഷാരൂഖ് ഖാൻ ഒരു ദിവസം കുടിച്ചിരുന്നത് 25 കോഫി

ബോളിവുഡ് താരങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് രഹസ്യങ്ങളും അവർ പിന്തുടരുന്ന ഭക്ഷണരീതികളും എന്നും ആരാധകർക്കിടയിൽ വലിയ ചർച്ചാവിഷയമാണ്. സെലിബ്രിറ്റികൾ ഓരോരുത്തരും ഓരോ തരം ഡയറ്റുകൾ മാറിമാറി പരീക്ഷിക്കുന്നവരാണെന്ന പൊതുധാരണ നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വന്തം ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു രീതി കണ്ടെത്തിയാൽ വർഷങ്ങളോളം അത് തന്നെ പിന്തുടരുന്നവരാണ് അവരെന്ന് പ്രമുഖ ന്യൂട്രീഷ്യൻ കോച്ചായ റിയാൻ ഫെർണാഡോ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ബോളിവുഡ് ബാദ്ഷാ ഷാരൂഖ് ഖാന്റെ ജീവിതശൈലിയെ ഉദാഹരണമാക്കി അദ്ദേഹം ചില സുപ്രധാന നിരീക്ഷണങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നുണ്ട്. ഷാരൂഖ് ഖാൻ തന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പുലർത്തുന്ന കണിശമായ […]
Read more

ഈസ്റ്റർ സ്പെഷ്യൽ; ഉണ്ടാക്കാം തനി നാടൻ ബീഫ് റോസ്റ്റ്

ചേരുവകൾ ബീഫ് എല്ലോടു കൂടിയത്-1 കിലോ​പെരുംജീരകം, ഉലുവ- അരടീസ്പൂൺ വീതം പൊടിച്ചെടുത്തത്​ഗരംമസാല-1 ടീസ്പൂൺമല്ലിപ്പൊടി- 2 ടീസ്പൂൺമുളകുപൊടി- 1 ടീസ്പൂൺകുരുമുളകുപൊടി- 2 ടീസ്പൂൺമഞ്ഞൾപ്പൊടി- അര ടീസ്പൂൺചെറിയ ഉള്ളി- 6,8 എണ്ണംഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി ചതച്ചത്- 3 ടീസ്പൂൺപച്ചമുളക്, കറിവേപ്പില- ആവശ്യത്തിന്എണ്ണ- ആവശ്യത്തിന് തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം നുറുക്കിയ ബീഫ് കഷ്ണങ്ങൾ കഴുകി വെള്ളം വാർത്ത് വെക്കുക. രണ്ടാമത്തെ ചേരുവയിലുള്ള പൊടികളും പാകത്തിന് ഉപ്പും ബീഫ് കഷ്ണങ്ങളിൽ മിക്സ് ചെയ്ത് രണ്ടു മണിക്കൂറോളം മസാല പിടിക്കാൻ മാറ്റിവെക്കുക. (ഒരു പാത്രത്തിൽ മൂടി ഫ്രിഡ്ജിൽ […]
Read more

ചൂടും വിയർപ്പും ചൊറിച്ചിലും; വേനലിൽ ഫ്രഷായിരിക്കാൻ ഇങ്ങനെ ചെയ്യാം

ചൂടും ഈർപ്പവും കലർന്ന അസ്വസ്ഥമായ കാലാവസ്ഥയാണ് കേരളത്തിലേത്. വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ നിർജ്ജലീകരണവും ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളും ഈ സമയത്ത് സാധാരണമാണ്. ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഒരു പരിധി വരെ ഇത് നിയന്ത്രിക്കാം. വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. പ്രകൃതിദത്ത നാരുകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങളാണ് വേനൽക്കാലത്ത് അനുയോജ്യം. ഇവ വിയർപ്പിനെ പെട്ടെന്ന് വലിച്ചെടുക്കുകയും വായുസഞ്ചാരം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലിനൻ തുണികളും വായുസഞ്ചാരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. സിന്തറ്റിക്, നൈലോൺ, പോളിസ്റ്റർ വസ്ത്രങ്ങൾ വിയർപ്പിനെ തടഞ്ഞുനിർത്തുകയും ശരീരത്തിൽ ചൂട് വർധിപ്പിക്കുകയും […]
Read more

അടുക്കളയിലെ കുഞ്ഞൻ താരം; വിലാസരേഖകളില്ലാതെ ചോട്ടു ഗ്യാസ് കണക്ഷൻ സ്വന്തമാക്കാം

​കൊച്ചി: ഇന്ത്യൻ ഓയിൽ കോർപ്പറേഷൻ പുറത്തിറക്കിയ 5 കിലോയുടെ ചെറിയ പാചകവാതക സിലിണ്ടറായ ‘ചോട്ടു’വിന് വിപണിയിൽ പ്രിയമേറുന്നു. പശ്ചിമേഷ്യൻ സംഘർഷം മൂലം അന്താരാഷ്ട്ര വിപണിയിലുണ്ടായ പ്രതിസന്ധിയും വലിയ സിലിണ്ടറുകളുടെ വിതരണത്തിലെ തടസ്സങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ സാധാരണക്കാർക്കും പ്രവാസികൾക്കും ഒരുപോലെ ആശ്വാസമാവുകയാണ് ഈ കുഞ്ഞൻ സിലിണ്ടർ.​സാധാരണ ഗ്യാസ് കണക്ഷൻ എടുക്കുന്നതുപോലെ റേഷൻ കാർഡോ ആധാർ കാർഡോ പോലുള്ള വിലാസരേഖകൾ (Proof of Address) ചോട്ടു സിലിണ്ടറിന് നിർബന്ധമില്ല എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രത്യേകത. ഏതെങ്കിലും ഒരു തിരിച്ചറിയൽ രേഖ […]
Read more

പ്രസവശേഷം വണ്ണം വയ്ക്കില്ല; ഇതു ധൈര്യമായി കഴിച്ചോ

മലയാളിയുടെ ഭക്ഷണസംസ്കാരത്തിൽ പണ്ടുമുതലേ ഉലുവയ്ക്ക് വലിയ സ്ഥാനമുണ്ട്. ചെറിയ കയ്പുണ്ടെങ്കിലും ഔഷധഗുണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഉലുവയെ വെല്ലാൻ മറ്റൊരു ധാന്യമില്ല. പഴയകാലം മുതൽക്കേ പ്രസവരക്ഷയ്ക്കും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും ഉലുവ പ്രധാന ഭക്ഷണമായി നൽകാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇന്ന് പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവരും ഉലുവയെ തങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നു.​പ്രസവശേഷം ശരീരത്തിന്റെ കരുത്ത് വീണ്ടെടുക്കാനും ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും ഉലുവ സഹായിക്കുന്നു. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരിൽ പാൽ വർധിപ്പിക്കാനും ഇത് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഉലുവ ഒരു ഉത്തമ ഔഷധമാണ്. രാവിലെ വെറും […]
Read more

Recent News

Advertisement
WhiteswanTV Footer