Whiteswan Tv - News
Sunday, Feb 22, 2026
സധൈര്യം ജനങ്ങൾക്കൊപ്പം
Marketing Ad Your Brand
Here
Join Now

Category: Lifestyle

പട്ടിണി കിടക്കാതെ തന്നെ തടി കുറക്കാം; ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് കേവലം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കലോ പട്ടിണി കിടക്കലോ അല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ കൃത്യമായ അളവിൽ നൽകിക്കൊണ്ട് ശരിയായ ഭക്ഷണരീതി തിരഞ്ഞെടുക്കലാണ്. പലപ്പോഴും പെട്ടെന്ന് തടി കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടി കടുത്ത ഡയറ്റിംഗും പട്ടിണിയും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നവർക്ക് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷമാണ് സംഭവിക്കാറുള്ളത്. ഈ സാഹചര്യത്തിലാണ് യുഎസ് ഫിറ്റ്‌നസ് കോച്ചായ വിൽ സ്റ്റോൺ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കായി ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത്. പട്ടിണി കിടന്നല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തന രീതിക്ക് […]
Read more

വാഷിങ് മെഷീൻ ഉള്ളിലെ അദൃശ്യ ലോകം: വൃത്തിയെന്നു കരുതി നമ്മൾ അവഗണിക്കുന്ന അപകടങ്ങൾ

നമ്മുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകി വൃത്തിയാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വാഷിങ് മെഷീൻ എപ്പോഴും ശുദ്ധമായിരിക്കുമെന്നാണ് പൊതുവായ ധാരണ. വസ്ത്രങ്ങൾ ഉള്ളിലിടുക, സ്വിച്ച് ഓൺ ചെയ്യുക, ഒടുവിൽ അലക്കി ഉണക്കിയെടുത്ത തുണികൾ പുറത്തെടുക്കുക എന്നതിലുപരി മെഷീന്റെ ഉൾഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മളാരും കാര്യമായി ചിന്തിക്കാറില്ല. എന്നാൽ മാസങ്ങളോളം വൃത്തിയാക്കാത്ത ഒരു മെഷീന്റെ റബ്ബർ സീലിനടിയിലോ ഡിറ്റർജന്റ് ഡ്രോയറിലോ ഒന്ന് പരിശോധിച്ചാൽ അവിടെ അടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള അഴുക്കും കറുത്ത പാടുകളും കാണാം. പുറമെ നിന്ന് നോക്കിയാൽ മെഷീൻ തിളങ്ങുന്നുണ്ടാകാം, വസ്ത്രങ്ങൾക്ക് നല്ല മണമുണ്ടാകാം, എങ്കിലും ഉൾഭാഗത്ത് […]
Read more

കൊടും ചൂടില്‍ എപ്പോഴും AC ഇട്ട് ഇരിപ്പാണോ? വരുന്നുണ്ട് ഈ രോഗങ്ങള്‍

ഈ കൊടും ചൂടില്‍ ഫുള്‍ ടൈം എസി ഇട്ടിരിക്കുന്നവര്‍ എറെയുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇങ്ങനെ ദീര്‍ഘനേര്‍ എസിയില്‍ ഇരിക്കുന്ന ശീലം ആരോഗ്യത്തിന് സുരക്ഷിതമല്ലെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടെ മുന്നറിയിപ്പ്. എസിയിട്ടാല്‍ സുഖമായി ഉറങ്ങാന്‍ കഴിയുമെങ്കിലും ശരീരത്തിന് പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പിന്നാലെ വരും.
Read more

കേടായ വാഷിംഗ് മെഷീൻ തുറന്നപ്പോൾ ഉടമയ്ക്ക് കിട്ടിയത് ഞെട്ടിക്കുന്ന ഭാഗ്യം

ഭാഗ്യം ഏത് രൂപത്തിലാണ് കടന്നുവരിക എന്ന് ആർക്കും പ്രവചിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതിന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ഉദാഹരണമാണ് ഇപ്പോൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വൈറലായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. ഉപയോഗശൂന്യമായ ഒരു പഴയ വാഷിങ് മെഷീൻ വാങ്ങിയ വ്യക്തിക്ക് അതിനുള്ളിൽ നിന്ന് ലക്ഷക്കണക്കിന് രൂപ ലഭിച്ച സംഭവമാണ് ‘ക്ലൗൺ വേൾഡ്’ എന്ന എക്സ് (X) അക്കൗണ്ടിലൂടെ പുറംലോകം അറിഞ്ഞത്. ജീവിതത്തിലെ പല വഴിത്തിരിവുകളും ഭാഗ്യനിർഭാഗ്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നവരെ ശരിവെക്കുന്ന തരത്തിലാണ് ഈ വിചിത്രമായ അനുഭവം പങ്കുവെക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്. പുതിയൊരു വാഷിങ് മെഷീൻ വാങ്ങാൻ സാമ്പത്തിക […]
Read more

വയറ്റിലെ ഗ്യാസാണോ പ്രശ്‌നം? ഇത് കഴിച്ചാല്‍ മതി

അയമോദകം ദഹന പ്രശ്നങ്ങള്‍ പരിഹരിച്ച് വയറിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ അയമോദകം ഏറ്റവും നല്ലതാണ്. അയമോദകത്തില്‍ തൈമോള്‍ എന്ന എസ്സന്‍ഷല്‍ ഓയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് ദഹനം കൃത്യമായി നടക്കാനും വിശപ്പ് ഉണ്ടാക്കാനും വയര്‍ ചീര്‍ക്കല്‍ ഗ്യാസ് എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാനും വളരെയധികം സഹായിക്കും. ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുകയോ പൊടിച്ച് ചെറുചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കലക്കി കുടിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഇഞ്ചി ദഹന പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും വയര്‍ ചീര്‍ത്ത് വരല്‍, ഗ്യാസ് എന്നീ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ഇഞ്ചി സഹായിക്കും. ഇഞ്ചി വയറ്റിലെ അസിഡിക് നേച്വര്‍ കുറയ്ക്കും. അതുപോലെ തന്നെ, […]
Read more

ഇവയാണ് വിഷമുള്ളവ, മരണം ഇഴഞ്ഞെത്തും; ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അടുത്തത് നിങ്ങളാകും

ദിവസവും പാമ്പ് കടിയേറ്റുള്ള മരണങ്ങളും ആശുപത്രിയില്‍ പ്രവേശിപ്പിച്ച വാര്‍ത്തകളുമാണ് നാം കേള്‍ക്കുന്നത്. അതും പലതും വീടിന് അകത്ത് വെച്ച് കടിയേറ്റതാണ്. ഒന്നും രണ്ടുമല്ല, ആറും ഏഴും പാമ്പുകളെയാണ് ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് മാത്രം പിടികൂടുന്നത്. ശരീരത്തില്‍ അസ്വാഭാവികമായ മുറിവോ നീറ്റലോ വന്നാല്‍ അവഗണിക്കരുത്. ഒട്ടും വൈകിപ്പിക്കാതെ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെത്തിക്കണം. തലകറക്കം, ഛര്‍ദ്ദി, ശ്വാസതടസം, കണ്ണ് അടഞ്ഞുപോവുക, വയറുവേദന, മൂക്കിലൂടെ രക്തം വരിക തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള്‍ വന്നാല്‍ ഉറപ്പിക്കാം. കേരളത്തില്‍ കാണുന്നവയില്‍ മൂര്‍ഖന്‍, ശംഖുവരയന്‍, അണലി, രക്തയണലി, മുഴമൂക്കന്‍ […]
Read more

പൊള്ളുന്ന ചൂടിൽ തണുപ്പിക്കാൻ മിക്സഡ് ഫ്രൂട്ട് ഷേക്ക് തയ്യാറാക്കാം

വേനൽക്കാലത്തെ കഠിനമായ ചൂടിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം പകരാൻ തണുപ്പുള്ള ഒരു മിക്സഡ് ഫ്രൂട്ട് ഷേക്കിനോളം മികച്ചതായി മറ്റൊന്നുമില്ല. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജവും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നതോടൊപ്പം മനസ്സിന് നല്ലൊരു ഉന്മേഷം നൽകാനും ഈ പാനീയത്തിന് കഴിയും. ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ നേന്ത്രപ്പഴം 1 എണ്ണം (നല്ല മധുരവും കൊഴുപ്പും നൽകാൻ).ആപ്പിൾ 1 ചെറുത് (തൊലി കളഞ്ഞത്).മാമ്പഴം1 കപ്പ്പപ്പായ ഒരു ചെറിയ കഷ്ണംസപ്പോട്ട 2 എണ്ണംമാതളനാരങ്ങ.മുന്തിരി വിത്തുകളില്ലാത്ത കറുത്ത മുന്തിരിയോ പച്ച മുന്തിരിയോ (6-7 എണ്ണം).അവോക്കാഡോ ഒരെണ്ണം തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി മുറിച്ചു […]
Read more

വേനല്‍ക്കാലത്ത് വെറുംവയറ്റില്‍ തണ്ണിമത്തന്‍ കഴിക്കാമോ?

ധാരാളം നാരുകളാല്‍ സമ്പന്നമാണ് തണ്ണിമത്തന്‍. അതിനാല്‍ വെറുംവയറ്റില്‍ തണ്ണിമത്തന്‍ കഴിക്കുന്നത് ദഹനനാളത്തെ ഉച്ചേജിപ്പിക്കുകയും അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. വയറുവേദന, വയര്‍ വീര്‍ക്കുന്ന അവസ്ഥ എന്നിവയാണ് ഉണ്ടാവുക. ഇത് എല്ലാവരിലും സംഭവിക്കണം എന്നില്ല. കൂടാതെ തണ്ണിമത്തനില്‍ ജലത്തിന്റെ അളവ് 95%ല്‍ കൂടുതലാണ്. വെറും വയറ്റില്‍ തണ്ണിമത്തന്‍ കഴിക്കുമ്പോള്‍ ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡ് കുറയുന്നത് വഴി ദഹനക്കേട് പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങള്‍ കണ്ടേക്കാം.
Read more

മണിക്കൂറുകളോളം റീൽസ് കണ്ടാൽ തലച്ചോറിനും പണികിട്ടും

പലപ്പോഴും ഒരു റീൽ കാണാൻ വേണ്ടി ഫോൺ എടുത്തിട്ട് മണിക്കൂറുകളോളം റീലും കണ്ടിരിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല ഇങ്ങനെ. എന്നാൽ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ ഇങ്ങനെ റീൽ കാണുന്നത് അത്ര നിസാരമല്ല, ​ഗൗരവകരമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഇങ്ങനെ റീലുകൾ അധികസമയം കാണുന്നതും മദ്യപിക്കുന്നതും ഒരേ പോലെ തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുമെന്നാണ്‌ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. ചൈനയിലെ ടിയാൻജിൻ നോർമൽ യൂണിവേഴ്‌സ്റ്റിയിലെ സൈക്കോളജി പ്രൊഫസർ ക്വിയാങ് വാങ്ങിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഇത്രയധികം അപകടകാരികളാണ് റീലുകൾ എന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത്. റീലുകൾ കാണുമ്പോൾ മദ്യപിക്കുന്നതുപോലെ തന്നെ […]
Read more

ചുട്ടുപൊളളുന്ന ചൂടിൽ മൃഗങ്ങൾക്കും പരിപാലനം ആവശ്യമാണ്

വേനൽക്കാലം കടുക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഏപ്രിൽ മെയ് മാസങ്ങളിലെ ഈ കഠിനമായ ചൂട് മനുഷ്യരെപ്പോലെ തന്നെ മൃഗങ്ങളെയും സാരമായി ബാധിക്കും. ആടുകളുടെയും മറ്റ് വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഈ സമയത്ത് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. വേനൽക്കാലത്തെ മൃഗപരിപാലനത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ. ശുദ്ധജല ലഭ്യത ഉറപ്പാക്കുക ചൂടുകാലത്ത് മൃഗങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം (Dehydration) ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ 24 മണിക്കൂറും ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളം ലഭ്യമായിരിക്കണം. വെള്ളം വെയിലത്ത് ഇരുന്നു ചൂടാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. വെള്ളത്തിൽ അല്പം ഉപ്പോ, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളോ […]
Read more

Recent News

Advertisement
WhiteswanTV Footer